Pleine conscience
La pleine conscience est une démarche quotidienne nous permettant de nous recentrer sur l’expérience que nous vivons instant après instant. Chaque expérience du quotidien doit être vécue pleinement et sans jugement avec une attitude de curiosité sur ce qu’il se passe. Cet état d’esprit permet de nous sortir du « pilotage automatique » dans lequel nous sommes la plupart du temps.
La pratique régulière et quotidienne de la pleine conscience permet de travailler sur nos ruminations mentales mais aussi d’améliorer la connaissance de soi, de ses attentes et valeurs de vie. Cela nous permet de nous sentir à nouveau au centre de nos actions afin que celles-ci soient le plus cohérentes possible avec nous mêmes.
Selon vos souhaits, je peux vous proposer différents exercices pratiques ou méditations afin d’améliorer la connaissance de vous même et de changer votre relations à vos ruminations mentales.
Constance Darcheville 